Почему иногда после тренировки вес меньше, чем был до?
Все, кто тренируются для похудения всегда замеряют свой вес и если вы одни из них, то наверняка заметили, что после тренировки ваш вес уменьшается, но куда он уходит?
Многие думают, что вес должен уходить с потом, но они находятся в спортивной одежде, в которой тренировались, а вес всё равно меньше изначального. Дело в том, что вода уходит не только через пот, так как она имеет свойство испаряться. Когда ваш организм сильно нагревается, то вода начинает испаряться, также в нагреве тела скрывается вторая часть ушедшего веса.
Все мы знаем из уроков физики, что ни что не берется, ни от куда, и не уходит бесследно. Когда вы испытываете большие физические нагрузки, то ваш организм производит большое количество энергии, которая нужна для мышц и также она уходит из организма в виде тепла. Энергия берётся из жировой прослойки человека, поэтому для похудения нужно делать больше кардио нагрузок, так как с помощью них тело выдаёт больше энергии.
В среднем за часовую тренировку вы можете уменьшить свой вес на один килограмм, но примерно 70% вернётся с водой обратно, а остальные 30% являются жиром, который вернётся в том случае, если вы будете есть больше дневной нормы.
Так что продолжаем тренироваться, правильно питаться и результаты не заставят вас ждать!
Comments