Шейпинг

Настоящий шейпинг по технологии Питерской Федерации Шейпинга.
Термин «шейпинг» происходит от англоязычного слова «shape» – форма, соответственно, «shaping» можно перевести как формирование, придание формы.
Эта эффективная система быстрого похудения и идеальной формы происходит из Санкт-Петербурга. Ее основал физиолог Илья Прохорцев в 1988 году с группой ученых медиков. Шейпинг – результат длительных исследований, которые провели ученые для выявления идеальных параметров красоты и здоровья.
Шейпинг – одна из разновидностей тренировки, положившая начало фитнес-движению по всему миру. Понятие шейпинга гораздо шире, чем понятие фитнеса. Она направлена не только на физическое развитие, но и на развитие духовное, а также – эстетическое. Шейпинг помогает обрести женственность и элегантность.
В основе шейпинг-программ лежат элементы гимнастики, танцевальных программ. Шейпинг – это система упражнений для коррекции фигуры. Она эффективна, укрепляет здоровье, дарит бодрость, поднимает настроение и продлевает молодость, и дает возможность быстро приводить себя в форму!
Шейпингом может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Современный шейпинг шагнул далеко вперед: в шейпинге широко задействованы различного рода компьютерные технологии, позволяющие максимально улучшить занятия и сделать их максимально эффективными.
Технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела.
Шейпинг-система предусматривает технологию индивидуального совершенствования человека. В шейпинге слово «технология» означает знание точной последовательности и объема действий, правил и режимов, которым надо следовать для получения гарантированного шейпинг-результата. Выбор уровня шейпинг-технологий зависит от потребностей самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования, а также от наличия подготовленных тренерских кадров для преподавания соответствующих технологий в местах шейпинг-занятий.
Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» путем многократного повторения циклического упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления (30-200 раз или по времени 60-240 с.), после чего меняется группа мышц.
В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе формирующие наиболее важные для женщины участки тела: грудь, талию, бедра, ягодицы.
Шейпинг-классик
Классический шейпинг, основная направленность которого заключается в улучшении телосложения, коррекции фигуры. Следует отметить, что в зарубежной литературе определились понятия бодишейпинг (bodyshaping) как программ оздоровительной тренировки, направленной на улучшение, коррекцию фигуры; и бодибилдинг (bodybilding) - программы силовой тренировки для увеличения мышечной массы.
Шейпинг терапия (55+)
Данная программа рассчитана для работы в зале с людьми:
1. не имеющими большого опыта физических тренеровок.
2. Страдающие от болей в спине.
3. Страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии ремиссии
Шейпинг-Здоровая спина
Все упражнения имеют щадящий характер лечебного воздействия. Используются упражнения на вытяжение, предваряя возможное возобновление корешковых болевых синдромов, "облегчая жизнь" позвоночнику и постепенно "вводя в жизнь" и активизируя мышечный тонус.
Динамические и статические дыхательные упражнения стимулируют нормализацию трофических нарушений и формируют физиологические изгибы позвоночника, профилактика сколиоза.
Упражнения на равновесие и ходьбу в меняющемся темпе для восстановления и укрепления вестибулярного аппарата (уходят головокружения и головные боли).
Шейпинг-силовая(мужская)
Специальные программы современные и очень эффективные, что бы сбросить вес
Шейпинг-Стретчинг
Tepмин «cтpeтчинг» пpoиcxoдит oт aнглийcкoгo cлoвa «stretching» — «pacтягивaниe». Этo ocoбый вид фитнеса, нaпpaвлeнный глaвным oбpaзoм нa pacтяжкy мышц тeлa, paзвитиe гибкocти и элacтичнocти. 3aнимaтьcя cтpeтчингoм мoжнo в любoм вoзpacтe, нeзaвиcимo oт имeющeгocя ypoвня пoдгoтoвки.