Шейпинг – одна из разновидностей тренировки, положившая начало фитнес-движению по всему миру. Понятие шейпинга гораздо шире, чем понятие фитнеса. Она направлена не только на физическое развитие, но и на развитие духовное, а также – эстетическое. Шейпинг помогает обрести женственность и элегантность.

В основе шейпинг-программ лежат элементы гимнастики, танцевальных программ. Шейпинг – это система упражнений для коррекции фигуры. Она эффективна,  укрепляет здоровье, дарит бодрость, поднимает настроение и продлевает молодость, и дает возможность быстро приводить себя в форму!

Шейпингом может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Современный шейпинг шагнул далеко вперед:  в шейпинге широко задействованы различного рода компьютерные технологии, позволяющие максимально улучшить занятия и сделать их максимально эффективными.

Технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела.

​

Шейпинг-система предусматривает технологию индивидуального совершенствования человека. В шейпинге слово «технология» означает знание точной последовательности и объема действий, правил и режимов, которым надо следовать для получения гарантированного шейпинг-результата.  Выбор уровня шейпинг-технологий зависит от потребностей самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования, а также от наличия подготовленных тренерских кадров для преподавания соответствующих технологий в местах шейпинг-занятий.

​

Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» путем многократного повторения циклического упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления (30-200 раз или по времени 60-240 с.), после чего меняется группа мышц.

В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе формирующие наиболее важные для женщины участки тела: грудь, талию, бедра, ягодицы.