Шейпинг

klassicheskiy-sheyping.jpg

Настоящий шейпинг по технологии Питерской Федерации Шейпинга. 
Термин «шейпинг» происходит от англоязычного слова «shape» – форма, соответственно, «shaping» можно перевести как формирование, придание формы.

Эта эффективная система быстрого похудения и идеальной формы  происходит  из Санкт-Петербурга. Ее основал  физиолог Илья Прохорцев в 1988 году с группой ученых медиков. Шейпинг – результат длительных исследований, которые провели ученые для выявления идеальных параметров красоты и здоровья. 

Шейпинг – одна из разновидностей тренировки, положившая начало фитнес-движению по всему миру. Понятие шейпинга гораздо шире, чем понятие фитнеса. Она направлена не только на физическое развитие, но и на развитие духовное, а также – эстетическое. Шейпинг помогает обрести женственность и элегантность.


В основе шейпинг-программ лежат элементы гимнастики, танцевальных программ. Шейпинг – это система упражнений для коррекции фигуры. Она эффективна,  укрепляет здоровье, дарит бодрость, поднимает настроение и продлевает молодость, и дает возможность быстро приводить себя в форму!

Шейпингом может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Современный шейпинг шагнул далеко вперед:  в шейпинге широко задействованы различного рода компьютерные технологии, позволяющие максимально улучшить занятия и сделать их максимально эффективными.


Технология предназначена для физического совершенствования человека посредством коррекции состава (формы) его физического тела.

Шейпинг-система предусматривает технологию индивидуального совершенствования человека. В шейпинге слово «технология» означает знание точной последовательности и объема действий, правил и режимов, которым надо следовать для получения гарантированного шейпинг-результата.  Выбор уровня шейпинг-технологий зависит от потребностей самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования, а также от наличия подготовленных тренерских кадров для преподавания соответствующих технологий в местах шейпинг-занятий.

Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно нагружающих мышцы на различных участках тела. Каждая выбранная мышечная группа «прорабатывается» путем многократного повторения циклического упражнения. Повторение целесообразно продолжать до утомления (30-200 раз или по времени 60-240 с.), после чего меняется группа мышц.

В шейпинге нагружаются все мышцы тела, в том числе формирующие наиболее важные для женщины участки тела: грудь, талию, бедра, ягодицы.

 

Шейпинг-классик 

Классический шейпинг, основная направленность которого заключается в улучшении телосложения, коррекции фигуры. Следует отметить, что в зарубежной литературе определились понятия бодишейпинг (bodyshaping) как программ оздоровительной тренировки, направленной на улучшение, коррекцию фигуры; и бодибилдинг (bodybilding) - программы силовой тренировки для увеличения мышечной массы.

 

Шейпинг терапия (55+)

Данная программа рассчитана для работы в зале с людьми:

1. не имеющими большого опыта физических тренеровок.

2. Страдающие от болей в спине.

3. Страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии ремиссии

 

Шейпинг-Здоровая спина 

Все упражнения имеют щадящий характер лечебного воздействия. Используются упражнения на вытяжение, предваряя возможное возобновление корешковых болевых синдромов, "облегчая жизнь" позвоночнику и  постепенно "вводя в жизнь" и активизируя мышечный тонус.

 Динамические и статические дыхательные упражнения стимулируют нормализацию трофических нарушений и формируют физиологические изгибы позвоночника, профилактика сколиоза.

 Упражнения на равновесие и ходьбу в меняющемся темпе для восстановления и укрепления вестибулярного аппарата (уходят головокружения и головные боли).

 

Шейпинг-силовая(мужская)

Специальные программы современные и очень эффективные, что бы  сбросить вес

 

Шейпинг-Стретчинг 

Tepмин «cтpeтчинг» пpoиcxoдит oт aнглийcкoгo cлoвa «stretching» — «pacтягивaниe».  Этo ocoбый вид фитнеса, нaпpaвлeнный глaвным oбpaзoм нa pacтяжкy мышц тeлa, paзвитиe гибкocти и элacтичнocти. 3aнимaтьcя cтpeтчингoм мoжнo в любoм вoзpacтe, нeзaвиcимo oт имeющeгocя ypoвня пoдгoтoвки.