Все мы знаем, что мы должны питаться здоровее и заниматься спортом, чтобы помочь предотвратить болезни и прожить долгую жизнь.
Но не все знают, что пища не только влияет на здоровье, но и на сексуальную энергию – либидо. Последние научные данные о питании показывают, что то, что мы едим, влияет на каждый элемент здоровья человека, включая такие вещи, как сексуальное влечение, которое обычно не связывают с диетой.
Чтобы понять, как диета стимулирует либидо, сначала рассмотрим недавние открытия: для мужчин снижение потребления калорий и жиров (наряду с увеличением физических нагрузок) показало увеличение выработки тестостерона почти на 50 процентов. И двухлетнее исследование женщин показало, что средиземноморская диета (богатая фруктами, овощами, цельным зерном, орехами и оливковым маслом) значительно повысила индекс женской сексуальной функции (FSFI), который включает оценку возбуждения, оргазм, удовлетворение.
Все в здоровье многофакторно - правильное питание должно сочетаться с физическими упражнениями и психическим здоровьем для достижения максимальной пользы. И, если проще, то средиземноморская диета и регулярные умеренные физические упражнения сделают больше для вашего либидо (и общего состояния здоровья), чем просто какие-либо продукты.
Тем не менее, если вы хотите повысить либидо, вы можете подумать об увеличении потребления определенных продуктов, которые, как было показано, поддерживают гормональную и сосудистую системы, связанные с сексуальной функцией и влечение.
Все слышали, что устрицы - это афродизиак, но одна порция устриц, вероятно, примерно так же эффективна для улучшения низкого либидо, как и одна противовоспалительная при заживлении сломанной ноги. Лучше всего добавить следующие продукты в ваш повседневный образ жизни:
1. Шпинат
Шпинат, листовой зеленый овощ, который содержит большое количество воды, также может улучшить сексуальное настроение за счет увеличения кровотока ниже пояса. Это богатый источник магния, который помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах и увеличивает кровоток. Этот эффект схож с принципом действия виагры. Употребление шпината поможет мужчинам иметь естественную эрекцию, в то время как женщины могут наслаждаться более легким оргазмом.
2. Авокадо
Испанские священники запрещли ацтекам есть авокадо из-за того, что местные жители использовали этот фрукт в качестве стимулятора либидо. Современная наука показала, что калий и фолиевая кислота в авокадо поддерживают выносливость и энергию, поэтому, возможно, ацтеки были правы.
3. Лосось
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, поддерживают здоровье сосудов и улучшают кровообращение для сексуальной функции. Они также увеличивают приток крови к мозгу, поддерживая чувство расслабления - состояние ума, наиболее благоприятное для секса.
4. Красное вино
Возможно вы не удивитесь, но теперь есть доказательства преимуществ красного вина для сексуальной жизни: в исследовании 2009 года группа итальянских женщин была разделена на три группы в зависимости от их ежедневных привычек: умеренное потребление(от одного до двух бокалов красного вина), трезвенники и выпивающие(более двух бокалов или употребление других видов алкоголя). Результаты показали, что группа, потреблявшая один-два стакана красного вина, набрала лучшие показатели по стандартным показателям FSFI: возбуждение, оргазм, удовлетворенность, а также желание.
5. Темный шоколад
Сахар в количествах, потребляемых в современной диете, является метаболической и гормональной катастрофой; сахар можно поставить на первое место в списке убивающих либидо продуктов.
Вот почему, несмотря на то, что шоколад может повысить уровень серотонина и дофамина в мозге, вы должны тщательно сопоставить эти преимущества с содержанием сахара в шоколаде. Чтобы получить эффект шоколада, повышающий либидо, рекомендуется резко сократить потребление сахара в остальной диете и есть только темный шоколад.
6. Помидоры
Помидоры можно назвать Природой Виагрой. Ликопин является наиболее мощным антиоксидантом, вдвое более эффективным, чем более известный бета-каротин, и он содержится в помидорах в больших количествах. Ликопин расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Для максимального содержания ликопена покупайте только высококачественные и, идеально, органические помидоры и выбирайте свежие помидоры вместо обработанных, потому что питательные вещества теряются при окислении, которое сопровождает даже самую простую механическую обработку.
Эти шесть продуктов, повышающих либидо, являются отличным примером новой школы здоровья. Это пример того как образ жизни может не только снизить риск хронических заболеваний на более поздних этапах жизни, но и улучшат качество вашей жизни сегодня.
Кто не хочет выходить из кабинета врача с рецептом на шоколад, авокадо, помидоры, лосось и красное вино?