🔵Работа со стойкой в шейпинге является методом, позволяющим добиться многих результатов, а также даёт пиковую нагрузку в середине комплекса выполняемых упражнений!
🔴Работая с опорой на стойку в положении стоя, мышцы хорошо приводятся в тонус, исключая их накачивание!
🔴Увеличение рычагов движения приводит к увеличению пульса до 130-150 ударов в минуту и, следовательно, более активному жиросжиганию.
🔴Улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной системы, укрепляются мышцы спины, улучшается осанка.
🔴Так же большие амплитудные движения с многоразовыми повторениями, дают возможность лучше раскрыть суставы, происходит постоянное, постепенное вытяжение в мышцах.
🔴Данный метод работы со стойкой заимствован из балета по принципу работы у станка и прекрасно формирует красивую подтянутую линию бедра и ягодицы, а также, что не маловажно, раскрывает тазобедренные суставы, и, следовательно, профилактирует болезни мочеполовой системы!
🔵Не игнорируйте упражнения со стойкой, они приносят много пользы и позволяют добиться хороших результатов!